Los beneficios de dormir sin ropa

Dormir desnudo podría convertirse en una práctica más extendida de lo que lo es hoy en día, ya que un reciente estudio demostró que hacerlo es beneficioso para la salud, debido a que permite un mejor descanso hasta la estimulación de las hormonas del crecimiento.

Siempre que la temperatura del dormitorio no convierta la desnudez en sinónimo de pulmonía, la doctora Lisa Shives, de la National Sleep Foundation de Illinois, EEUU, recomienda dormir sin ropa para que el cuerpo reduzca de manera natural su temperatura, informa Minutouno.

El cuerpo está sometido a cambios de temperatura durante el día, así que cuando es hora de descansar, lo mejor es hacerlo sin el calor extra de la ropa. Además, el proceso de "enfriamiento" activa la hormona de crecimiento, que interviene en la reparación de huesos y músculos.

Dormir al desnudo favorece la liberación de melatonina, la hormona que evita el envejecimiento celular, así como también activa las hormonas del metabolismo, necesarias para regular el peso del individuo y controlar su apetito.

La temperatura a la que se duerme es tan fundamental que un exceso de calor produce insomnio y evita disfrutar de un sueño profundo y reparador, además de impedirle al cuerpo regular las cantidades de cortisol, la hormona reguladora de la presión sanguínea.

Como bonus, pasar noche al desnudo genera en el cuerpo una mayor cantidad de oxitocina, la hormona que interviene en el deseo sexual a nivel neuronal, así como también reduce la presión arterial y disminuye el estrés y la depresión.