Cómo prevenir la acidez en las fiestas

Almirall, una farmacéutica española, realizó una serie de recomendaciones para prevenir la acidez estomacal, un malestar que afecta a muchas personas y que aumenta en la época de las fiestas, por el consabido aumento de la ingesta normal.
 
Uno de los aspectos más importantes es evitar los alimentos grasos, las comidas fritas o muy condimentadas, el chocolate, los tomates y los cítricos, consigna EuropaPress. Masticar bien las comidas y comer los alimentos a temperatura intermedia, así como controlar el estrés, en la medida de lo posible, ayuda a controlar este trastorno.
 
La acidez suele ser potenciada por el consumo de alcohol, café, té, o gaseosas y también por el tabaco, porque sus sustancias tóxicas debilitan el esfínter que cierra la entrada al estómago, destaca Almirall.
 
Fuera de lo que implica a los alimentos en sí, el usar ropa ajustada y cinturones que presionan el estómago, el movimiento físico intenso después de comer o el estrés son factores que propician la acidez. La farmacéutica aconseja no acostarse antes de que hayan pasado dos o tres horas después de comer.

De ser posible, la persona debería dormir ligeramente incorporada o inclinar la cama dejando más alta la cabecera, para que los ácidos gástricos permanezcan en el estómago. Almirall recuerda que recostarse sobre el costado izquierdo facilita el vaciado gástrico.