Alimentos para depurar el organismo de nicotina

Si fumás o dejaste hace poco, en tu cuerpo hay tóxicos de los que deberías deshacerte. La nicotina es un alcaloide altamente adictivo y que, además, deja sus efectos negativos sobre el organismo y la salud.

Estos alimentos, que recomiendan en Nosotras pueden ayudarte en tu proceso de limpieza y desintoxicación.

Brócoli. El brócoli es un vegetal muy saludable y estimado por sus múltiples propiedades, entre las que se cuentan el ser eficaz para eliminar toxinas y metales del cuerpo. Está recomendado por ayudar en la prevención de todo tipo de cáncer y, en este caso, aporta también alta dosis de vitamina C y B5, muy bienvenidas para un organismo en proceso de desintoxicación.

Jengibre. En una de las raíces más recomendadas para dejar de fumar y para el post tabaquismo, ya que favorece la eliminación de tóxicos del organismo. Así que no dudes en añadir jengibre fresco a tus ensaladas o sopas. Bastará con dos o tres gramos de esta raíz rallada.

Jugo de zanahoria. La zanahoria es fuente importante de vitaminas A, B, C y K, indispensables para respaldar este proceso post tabaco. Además, quienes estén dejando el cigarrillo deben saber que tienen que consumir abundantes líquidos, ya que hay que ayudar al cuerpo a deshacerse de esa carga dañina acumulada.
En este sentido, se recomienda incluir jugo fresco de zanahorias, por sus bondades y propiedades que también benefician en estos casos de desintoxicación.

Jugo natural de naranja, granada y limón. Siguiendo con los líquidos, otro aconsejado es el jugo de naranja, granada y limón que aportará altas dosis de vitamina C, sinónimo de buena salud y desintoxicación. Además, es un nutriente que ayuda a reparar los tejidos, favorece la circulación sanguínea, la eliminación de toxinas e incrementa el volumen de glóbulos rojos. El consejo es beber, cada mañana, un jugo fresco y natural de naranja combinado con medio limón y las semillas de media granada. Aconsejan tomarlo en ayunas. Si es necesario puedes añadirle un poco de miel para endulzar.

Frambuesas. Las frambuesas son muy adecuadas para dejar de fumar y para el período posterior, ya que aportan grandes cantidades de ácido elárgico, una sustancia que ayuda a eliminar la nicotina y otros compuestos tóxicos del organismo.

Espinacas. Otro alimento fresco que te vendrá bien incorporar son las espinacas: además de nutritivas y versátiles, este vegetal nutre con buena dosis de vitaminas y ácido fólico, necesarios para depurar el organismo. Eso sí, consúmelas crudas, sino estarás perdiendo en la cocción un alto porcentaje de estos nutrientes.

Morrones. Finalmente, los morrones que, al igual que las espinacas, conviene consumirlos de forma natural. Una buena idea es cortar una pequeña parte de este alimento e incluirlo en las ensaladas. Los pimientos aportan una significativa cantidad de vitamina C, B2 y B6, imprescindibles para equilibrar un organismo que se está recuperando del tabaquismo.