Tiene 101 años, se hace todo sola y sorprendió a su geriatra con su secreto de longevidad

Doña Alayr, una brasileña de 101 años, se volvió viral en las redes sociales luego de compartir cuál considera que es el secreto para llegar a la vejez con salud, autonomía y una vida activa.

Su historia fue difundida por la geriatra Natália Caminha, de São Paulo, quien publicó un video de una consulta médica en la que la centenaria cuenta cómo mantiene su independencia. La grabación, compartida en redes sociales, acumuló más de 150.000 reproducciones.

Durante la consulta, la especialista le preguntó cuál era el secreto para haber alcanzado los 101 años con tanta vitalidad.

"Nunca pienso demasiado, nunca me preocupo demasiado por las cosas. Llevo una vida muy disciplinada", respondió la mujer.

Según contó, todavía camina sola, se viste sin ayuda y lleva adelante prácticamente todas sus actividades cotidianas de forma independiente.

Además, mantiene una agenda social muy activa.

"Voy a clases de tango, al cine, a restaurantes, al teatro. Voy al gimnasio y, ahora que he tenido que parar por una enfermedad, sigo haciendo ejercicio en casa", explicó.

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Una publicación compartida de Natália Caminha | Geriatra (@dranataliacaminha)

Una paciente que sorprendió a la especialista

Al compartir el video, la geriatra destacó que atender a personas centenarias siempre representa una experiencia especial para quienes ejercen esa especialidad.

"A los geriatras se les iluminan los ojos cuando tienen la oportunidad de cuidar a un paciente centenario", escribió Natália Caminha.

Antes de finalizar la consulta, Dona Alayr dejó un mensaje para quienes desean llegar a la vejez con una buena calidad de vida.

"Vivan la vida con salud, que es lo más importante. Yo no descuido mi salud", afirmó.

Una clave simple

La mujer también explicó que procura cuidar su imagen personal como parte de su bienestar diario.

"Me gusta tener el pelo bien arreglado, me maquillo... hago todo lo que me corresponde", comentó.

Los especialistas señalan que un envejecimiento saludable suele estar asociado a una combinación de factores, entre ellos una alimentación equilibrada, actividad física regular, controles médicos periódicos, una vida social activa y la estimulación cognitiva.

En el caso de Dona Alayr, su historia refleja cómo una rutina constante, el cuidado de la salud y una actitud serena frente a los problemas pueden contribuir a conservar la independencia incluso después de superar el siglo de vida. Como ella misma resume, una de las claves es "mantener la cabeza fresca".