Cada 27 de junio se conmemora el Día Mundial de Concientización sobre el Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT), una fecha que busca arrojar luz sobre un problema de salud mental que, a pesar de su alta prevalencia, sigue siendo poco comprendido y frecuentemente silenciado.
El TEPT puede desarrollarse tras experimentar o presenciar eventos traumáticos como violencia, abusos, catástrofes naturales o accidentes graves. Aunque es normal sentir miedo o angustia luego de estas experiencias, el diagnóstico se plantea cuando estos síntomas se prolongan más de un mes y afectan significativamente la vida cotidiana.
No todas las personas expuestas a un trauma desarrollan TEPT. La respuesta depende de múltiples factores, como la intensidad del evento, el contexto social y emocional posterior, y la existencia de antecedentes de salud mental. Los síntomas pueden ser inmediatos o surgir tiempo después, lo que dificulta su detección temprana.
Entre las manifestaciones más comunes se encuentran los recuerdos intrusivos, pesadillas, hipervigilancia, pensamientos negativos persistentes, irritabilidad, insomnio y evitación de situaciones asociadas al trauma. Estos signos no deben minimizarse: pedir ayuda es el primer paso hacia la recuperación.
Existen tratamientos eficaces, como la terapia cognitivo-conductual y el uso de ciertos psicofármacos. También es importante el apoyo social, la contención emocional y la incorporación de hábitos saludables. Mantener una rutina, descansar adecuadamente, hacer ejercicio y evitar el consumo de sustancias pueden facilitar el proceso de sanación.
El estigma y la desinformación, muchas veces, impiden que las personas busquen ayuda. Por ello, este día cobra relevancia: visibiliza el sufrimiento, rompe con prejuicios y promueve la empatía. Reconocer que algo duele y buscar apoyo no es una señal de debilidad, sino de fortaleza.
En nuestro país, la línea telefónica gratuita 0800 1920 está disponible las 24 horas, atendida por profesionales capacitados. Puede ser el primer paso para salir del aislamiento y comenzar un camino hacia el bienestar.
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