Los deportes que más rápido queman grasas

Para bajar de peso, además de comer menos y mejor, hay que quemar calorías. Si vas al gimnasio o hacés ejercicios y no ves los resultados, quizás tengas que optar por algunos deportes "quemagrasas", según la recomendación del portal Nosotras.

Correr. Si corres 10 km en una hora puedes quemar hasta 650 calorías. Es un deporte muy completo, donde trabaja todo el cuerpo, y sobretodo músculos abdominales y piernas. También es una actividad a alcance de todos porque no exige un equipo avanzado, solo hay que invertir en unas buenas zapatillas.

Nadar. Según muchos seguidores, es un deporte completo y sano porque activa toda la musculatura del cuerpo de forma suave y se puede practicar a cualquier edad. Se pueden quemar unas 600 calorías por sesión y lo mejor es hacer intervalos, nadar dos largos, descansar un rato, y repetir. Unos 45 minutos 3 veces por semana serán suficientes para notar el cambio.

Saltar la cuerda. Es una alternativa divertida y dinámica que recordamos de nuestra infancia. Ayuda a quemar unas 500 calorías por hora de ejercicio a velocidad moderada. Nos permite mejorar el equilibrio y tonificar las piernas. También hace trabajar la cintura, muslos y abdominales.

Boxear. Aparte de hacerte perder unas 300 calorías durante una media hora, también refuerza y aumenta la resistencia de los músculos y fortalece el corazón. Ayuda a liberar tensiones y estrés acumulado.

Bailar. Aquí no importa el tipo de baile que hagas porque cualquiera de ellos será beneficioso para la salud. Por cada media hora que hagas quemas unas 200 calorías y desarrollas más flexibilidad, fuerza y resistencia.