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La melatonina es una hormona natural cuya concentración en el organismo varía con la función del ciclo diurno nocturno, es la encargada de regular nuestro reloj biológico.
Nuestro día a día comienza con un correcto bienestar y desde la cama. Dormir bien y el tiempo suficiente es fundamental para desarrollar na vida social y laboral sin obstáculos que influyan en el rendimiento.
Robar horas a la almohada o no alcanzar un reposo adecuado golpea en nuestro desarrollo provocado síntomas de cansancio, somnolencia, falta de concentración y memoria, para terminar más adelante en problemas de estrés, ansiedad, depresión, desórdenes alimenticios y otros problemas graves para la salud.
Una recomendación básica reside en lograr un buen entorno para descansar, como la ausencia de ruidos, temperatura apropiada o un espacio de total oscuridad.
Ahora, ¿existe alguna opción de descansar correctamente durante el día? La respuesta se encuentra en la melatonina, la hormona natural cuya concentración en el organismo varía en función del ciclo diurno/nocturno y se encarga de regular nuestro reloj biológico.
El director del Instituto de Medicina del Sueño, Jesús Escribá explica la importancia vital que posee la hormona. "Es un inductor, ayuda a conectarnos con el sueño de forma natural".
La melatonina artificial está legalizada como suplemente desde el año 2011 y se vende sin receta en herbolarios y farmacias.
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