Para evitar la sobrecarga en las cervicales por estar mucho tiempo mirando el teléfono o la laptop que colocamos en la falda, o bien para prevenir lesiones tendinosas en los pulgares por el uso intensivo del celular, los profesionales recomiendan colocar el dispositivo a la altura de los ojos y emplear de forma alternativa la escritura por voz, según reporta Vitónica.
De esta forma, se evitan molestias y contracturas en el cuello así como también, roturas de tendones como se han reportado por abusar del tiempo en jueguitos como el Candy Crush.
Para cuidar las muñecas se recomienda ubicar el teclado a una altura inferior a la del codo o bien, posicionar la misma sobre una almohadilla. También puede ser de mucha ayuda realizar ejercicios que permitan estirar músculos extensores y flexores de la muñeca.
Y por último, para prevenir accidentes indeseados por el uso de la tecnología que suele distraernos, lo recomendable es evitar el uso del dispositivo móvil mientras caminamos o conducimos, ya que han sido varios los accidentes protagonizados por personas que se sacaban selfies, por ejemplo.
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