Alimentos que ayudan a combatir y evitar la cistitis

Las infecciones urinarias conocidas como cistitis pueden tener diversas causas. Aguantar las ganas de orinar, la transpiración o el uso de ropa interior sintética, pueden ser las causas de la proliferación de bacterias causantes de este tipo de infecciones. Algunos alimentos, como los que lista Vitónica, pueden ayudarnos a evitarlo.

Arándanos. Esta fruta es importante para prevenir la cistitis porque es rica en vitamina C y antioxidantes que ayudan a mejorar el sistema inmunitario y prevenir infecciones. Sobre todo está indicado su consumo para evitar o paliar infecciones de orina, ya que nos ayudará a reforzar estas zonas.

Rabanitos. Si hablamos de fortalecer las defensas el rabanito es otro vegetal que nos ayudará conseguirlo y mejorar así nuestro sistema inmunológico. Hay que destacar que los rábanos contienen infinidad de minerales como el magnesio o el potasio. A esto hay que sumar su poder antioxidante y el ácido fólico que contienen. Por eso es muy recomendable consumirlo sobre todo en infusión. Bebiendo el jugo que se obtiene de su cocción por lo menos tres veces al día, se pueden prevenir las infecciones.

Espinacas. Otro alimento a tener en cuenta son las espinacas, que podemos encontrar todo el año y consumir crudas o en batido. Principalmente destacan por su alto aporte de minerales y de vitaminas. Sobre todo vamos a destacar su alto contenido en omega-3 en péptidos y en ácido fólico. Su consumo está muy recomendado para prevenir infecciones de orina, ya que nos ayudarán a fortalecer el sistema inmunológico. Consumirlas diariamente es una buena manera de prevenir.

Semillas de carambola. Un alimento menos conocido, pero muy efectivo son las semillas de carambola (o fruta estrella). Son originarias de la India, pero su efecto en la prevención de las infecciones de orina es elevado. Pero principalmente por lo que se le conoce es por actuar directamente en la digestión, ya que nos ayudará a mejorarla sustancialmente. Su poder antiséptico nos ayudará a prevenir infecciones. Consumirlas a menudo es una alternativa y una buena manera de prevenir la cistitis.

Perejil. Un condimento habitual en nuestra dieta y muy efectivo a la hora de evitar este tipo de infecciones. Sobre todo destaca por sus efectos beneficiosos en el organismo, ya que ayuda a los riñones, controla la presión arterial, evita las picaduras de mosquitos, fortalece los huesos, y es un potente enemigo de las infecciones. Su consumo habitual es una buena prevención, al igual que prepararlo en infusión y beberlo por lo menos una vez al día.