A qué temperatura hay que beber el agua para compensar el sudor

Todos podríamos pensar que al cuerpo le resulta más fácil metabolizar un agua a su misma temperatura o que una bebida más fría puede ayudarnos a disipar el calor más fácilmente, sin embargo parece que no es así.

Según expertos del American College of Sports Medicine, la temperatura del agua que bebemos poco influye en la regulación de la temperatura corporal.

Según consigna Vitónica, aunque el agua caliente podría provocar más sudoración y así, favorecer el equilibrio térmico en nuestro organismo, en un estudio publicado recientemente se ha demostrado que se compensa con más o menos sudoración la mayor o menor temperatura del líquido que bebemos.

Por eso, la temperatura del agua que bebemos poco influye en la regulación de la temperatura corporal, aunque no podemos olvidar que una adecuada hidratación es clave para mantener el equilibrio térmico del organismo y que como se ha probado anteriormente, la ingesta de agua fría y de sabores favorece su consumo.

Entonces, lo principal es beber suficiente líquido para que nuestro cuerpo mantenga la temperatura corporal y pueda disipar eficientemente el calor ante el esfuerzo físico.

Beber agua a temperatura fría y/o con sabor podría ser de gran ayuda porque incentiva la ingesta de líquidos.