Este verano ucm apuesta nuevamente por el ejercicio. Durante los meses de enero y febrero baja a Playa Pocitos con una renovada propuesta abierta a todo público y sin costo para los participantes: Pilates Mat y Zumba Fitness.

En el marco del programa Actividades de Verano de la Intendencia de Montevideo, ucm -que brinda la cobertura médica de las playas capitalinas en el período estival- ofrece actividades sin costo y para todo público desde el 8 de enero en Playa Pocitos (Rambla y Avenida Brasil) los martes y jueves en el siguiente horario: de 8 a 9 Pilates y de 9 a 10 Zumba Fitness.

Pilates es un método de entrenamiento muy beneficioso que influye positivamente en la mayoría de los dolores de espalda, hombros y cadera. Oxigena y mejora la flexibilidad muscular así como también la movilidad de las articulaciones.
Pilates Mat (sobre colchonetas, que ucm presta en cada clase), puede ser practicado por todas las personas, de diferentes edades y sin importar su nivel de entrenamiento.

Zumba Fitness también es un método sumamente beneficioso para quienes lo practican. El baile y las rutinas aeróbicas se mezclan para crear esta forma de ejercitar fácil y divertida.
Zumba fortalece corazón, pulmones y mejora la circulación. También ayuda a controlar tres aspectos de la salud importantísimos: la presión arterial, el nivel de azúcar en la sangre y los niveles de colesterol entre otros beneficios directos a la salud.

ucm recomienda chequear previamente con el médico de cabecera la posibilidad de realizar estas actividades.

Este es el séptimo año consecutivo que ucm desarrolla actividades recomendables para todas las edades en la franja costera de Montevideo, con instructores profesionales, en forma gratuita y abierta a todo público. La renovada propuesta para 2015 se suma a los Espacios Saludables (módulos de ejercicios ubicados en Malvín y Plaza Trouville), como parte del objetivo de prevenir en salud, promover una actitud de vida sana y fomentar la prevención de enfermedades.