Un estudio realizado por investigadores de Japón indica que unos pocos minutos de actividad física, incluso leve, son suficientes para activar la motilidad intestinal, el proceso que permite que los alimentos avancen a lo largo del sistema digestivo.
La investigación analizó los ruidos intestinales y estomacales, señales que reflejan la actividad del intestino durante la digestión. Los resultados mostraron que el movimiento corporal, como caminar, provoca rápidamente cambios en esa actividad.
El intestino “despierta” al moverse
Según los científicos, apenas unos minutos después de comenzar a moverse, el intestino incrementa su actividad, lo que facilita el desplazamiento de los alimentos dentro del tubo digestivo.
Este proceso, conocido como motilidad intestinal, es fundamental para la digestión y para el tránsito normal de los alimentos por el organismo.
Los resultados sugieren que incluso una caminata corta o una actividad física ligera puede estimular el sistema digestivo.
Beneficios de la actividad física ligera
El hallazgo refuerza la idea de que el movimiento corporal tiene efectos inmediatos en el funcionamiento del organismo, más allá de los beneficios cardiovasculares o musculares que suele asociarse al ejercicio.
Para los investigadores, incorporar pequeños periodos de actividad durante el día, como caminar unos minutos después de comer, podría ayudar a favorecer el funcionamiento del sistema digestivo.
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