Ser noctámbulo aumenta riesgo cardiovascular, sobre todo en mujeres

Un nuevo estudio publicado en el Journal of the American Heart Association alerta sobre los riesgos cardiovasculares asociados al cronotipo vespertino, especialmente entre mujeres. El trabajo analizó datos de más de 300.000 adultos del Biobanco del Reino Unido, con una edad media de 57 años, y concluyó que ser noctámbulo se vincula a una peor salud cardíaca y mayor riesgo de infarto o ACV.

Los investigadores clasificaron a los participantes según su cronotipo —la inclinación natural hacia horarios matutinos o vespertinos— y evaluaron su salud cardiovascular mediante indicadores como alimentación, actividad física, tabaquismo, calidad del sueño, niveles de colesterol, presión arterial y glucemia.

Los resultados fueron contundentes:

• Las personas identificadas como "definitivamente vespertinas" tuvieron un 79?% más de probabilidad de presentar mala salud cardiovascular en comparación con los cronotipos intermedios.
• También mostraron un 16?% más de riesgo de infarto o accidente cerebrovascular tras 14 años de seguimiento.
• El impacto fue más pronunciado en mujeres, según detalló el autor principal, el investigador Sina Kianersi, del Hospital Brigham and Women’s y la Escuela de Medicina de Harvard.

La causa subyacente parece ser una combinación de hábitos perjudiciales más comunes entre los noctámbulos, como el consumo de nicotina, dietas de baja calidad y patrones de sueño irregulares. Además, estas personas tienden a presentar una desalineación circadiana: su reloj biológico no coincide con el ciclo natural de luz y horarios laborales o sociales, lo que impacta negativamente en el metabolismo y la salud en general.

No obstante, los especialistas advierten que estos factores son en gran medida modificables. Kristen Knutson, presidenta de la declaración científica de 2025 de la American Heart Association, señaló que “el riesgo cardiovascular puede reducirse al mejorar el sueño, dejar de fumar y mantener una dieta saludable, incluso en personas con cronotipo vespertino”.

La investigación también sugiere que las intervenciones médicas podrían ser más efectivas si se adaptan al cronotipo del paciente, ya que algunos tratamientos tienen mayor eficacia si se aplican en determinados momentos del ciclo circadiano.

Limitaciones del estudio: la muestra fue mayoritariamente blanca y saludable, y la clasificación del cronotipo se basó en una única autoevaluación. Aun así, los resultados refuerzan la importancia de considerar los ritmos biológicos en la prevención cardiovascular.

Con información de EFE