Los hombres tienen el doble de riesgo de chocar contra "el muro" en un maratón

Los hombres tienen el doble de probabilidades que las mujeres de experimentar "el muro", el fenómeno que afecta a muchos corredores de maratón cuando el agotamiento físico y mental obliga a reducir drásticamente el ritmo en la parte final de la carrera.

Así lo indica un estudio liderado por la Universidad de Zúrich, que analizó los tiempos de 873.334 participantes del Maratón de Berlín entre 1999 y 2025. Los resultados fueron publicados en la revista científica Scientific Reports.

Qué es "el muro"

Los investigadores definieron "el muro" como una desaceleración de al menos un 20% durante la segunda mitad del maratón en comparación con el ritmo mantenido en la primera parte del recorrido.

Durante el período analizado, el 76% de los corredores eran hombres y más de la mitad tenía entre 35 y 49 años.

El estudio concluyó que los hombres tenían el doble de probabilidades de atravesar ese momento crítico y que, entre quienes completaban la prueba en menos de tres horas, el riesgo era hasta seis veces mayor que entre las mujeres.

Ellas mantienen un ritmo más estable

Aunque los hombres registraron mejores tiempos promedio —4 horas y 2 minutos, frente a 4 horas y 29 minutos de las mujeres—, también mostraron una estrategia de carrera menos constante.

Los datos indican que los hombres comenzaban a disminuir el ritmo alrededor del kilómetro 25, mientras que las mujeres lo hacían aproximadamente en el kilómetro 20.

Sin embargo, más de la mitad de las corredoras (52%) logró mantener un ritmo uniforme durante toda la prueba, frente al 36% de los hombres.

En los últimos cinco kilómetros, la diferencia volvió a hacerse evidente: los hombres redujeron su velocidad en promedio un 18%, mientras que las mujeres lo hicieron un 13%.

Posibles explicaciones

Los autores señalan que investigaciones previas sugieren que las mujeres podrían conservar mejor las reservas de glucógeno, la principal fuente de energía utilizada durante esfuerzos prolongados, lo que favorecería un ritmo más estable.

Otra posible explicación es que los hombres tiendan a comenzar la carrera a una velocidad superior a la que realmente pueden sostener, sobreestimando sus capacidades competitivas.

No obstante, los investigadores aclaran que estas hipótesis deberán confirmarse con nuevos estudios y recuerdan que las conclusiones corresponden únicamente al recorrido y las características del Maratón de Berlín.

Con información de EFE