Llorar es sano, liberador y limpia el alma: lo decía Heráclito y lo confirma la ciencia

Desde la infancia escuchamos “no llores”, “ya pasó” y nos secan las lágrimas. Pero no, esa no es la mejor solución para enfrentar las cuestiones que nos generan tristeza o dolor. Llorar es sano y liberador. Así lo decía uno de los primeros filósofos de los que se tiene conocimiento —Heráclito— y también varios estudios científicos actuales.

“El filósofo que lloraba”

Quizá su frase más conocida y citada a lo largo de la historia fue que “nadie se baña dos veces en el mismo río”, pero Heráclito supo tener también un mote muy conocido: “el filósofo que llora”. Él sostenía que llorar limpia el alma y nos recuerda que sentir profundamente nos hace vivir más plenamente.

Como recuerda el sitio Cuerpomente, a diferencia de otros pensadores que optaban por la risa o la indiferencia ante las cuestiones más difíciles de la vida, Heráclito encontraba en el llanto una forma de conexión con la realidad.

Para este filósofo, llorar no era un signo de debilidad, sino una herramienta de purificación. Llorar tiene sentido y beneficio, pensaba el sabio, que procedía de una familia aristócrata de Éfeso en la antigua Grecia.

El filósofo que reía

Se ha consolidado históricamente una dualidad que enfrenta a Heráclito con Demócrito, conocido como el pensador que ríe. Esta contraposición, que con el tiempo ha adquirido matices casi teatrales, representa dos perspectivas antagónicas de observar la realidad.

De hecho, ha tenido un gran impacto en el arte, inspirando piezas de autores de renombre como Rubens, quienes retrataron a estos precursores de la filosofía bajo dicha premisa, y también libros como el de Walter Riso, “Reír o llorar, Demócrito Vs. Heráclito”.

“Demócrito y Heráclito fueron dos filósofos, el primero de los cuales, estimando vana y ridícula la condición humana, no salía en público sino con semblante burlón y sonriente; Heráclito, sintiendo piedad y compasión de esa misma condición nuestra, tenía por ello el semblante apenado continuamente y los ojos llenos de lágrimas”, dice Riso citando a Montaigne.

Respecto a su legado escrito, no existen obras completas de Heráclito, una situación común entre los filósofos presocráticos que vivieron aproximadamente 500 años antes de Cristo. El conocimiento actual de su pensamiento se limita exclusivamente a fragmentos y frases aisladas.

Alineado con la psicología moderna

Muchos siglos después y rompiendo con la creencia establecida de que no es bueno llorar —y mucho menos para los hombres—, los estudios científicos han dejado de lado esa visión. Hoy está claro que el llanto es una forma de liberación necesaria.

Así como para Heráclito derramar lágrimas era una vía de escape para las tensiones internas, la psicología actual considera que llorar es como una catarsis, que libera una carga emocional acumulada.

La ciencia investiga

El sitio médico de Cleveland Clinic apunta que no hay un acuerdo científico cerrado respecto a los beneficios emocionales del llanto.

En ese sentido, menciona un estudio que mostró que “llorar empeoraba el estado de los participantes inmediatamente después”, pero que descubrió que “90 minutos después de llorar, las personas se sentían mejor que antes”.

Diversos estudios citados por MedicalNews Today, hallaron varios beneficios de llorar. Entre ellos se destacan:

1. Tiene un efecto calmante
2. Quien llora recibe apoyo de los demás
3. Ayuda a aliviar el dolor, además de ser tranquilizador
4. Mejora el estado de ánimo
5. Libera toxinas y alivia el estrés
6. Favorece el sueño
7. Combate las bacterias, ya que mantiene los ojos limpios
8. Mejora la visión (por la lubricación del ojo que ejercen las lágrimas llamadas basales)