La solución a los problemas de pareja era mucho más fácil de lo pensado

Que el ejercicio es bueno para la salud física y también para la salud mental ya lo teníamos claro, pero que es la mejor opción para fortalecer las relaciones de pareja, es toda una novedad.

Una investigación realizada por la Universidad Brigham Young (BYU) y que fue publicada en la revista Family Relations indica que las parejas que hacen actividad física compartida tienen una mejor comunicación, resuelven de manera más eficaz sus conflictos y, además, tienen menos cantidad de conflictos.

“Nuestros hallazgos sugieren que el ejercicio conjunto facilita, de manera pequeña pero significativa, la capacidad de resolver conflictos pacíficamente”, dijo Jeremy Yorgason, profesor de la Facultad de Vida Familiar de BYU.

Para realizar la investigación, tomaron datos de encuestas a casi 1.700 parejas jóvenes casadas que participan en el estudio llamado CREATE (por sus siglas en inglés de Couple Relationships and Transition Experiences, que traducido al español quiere decir Relaciones de pareja y experiencias de transición). Ese proyecto dio seguimiento a parejas recién casadas en todo Estados Unidos durante más de una década.

Como era esperable, quienes hacían ejercicio de manera solitaria también mostraron indicadores de una mejor salud, pero aquellas parejas que se ejercitaron juntas revelaron que el matrimonio en sí gozaba de una buena salud.

“Alrededor del 60% de los esposos y esposas de la muestra dijeron que hacían ejercicio, pero solo un tercio lo hacían juntos”, dijo Yorgason. “Eso significa que aproximadamente la mitad de las personas que hacen ejercicio no lo hacen con su cónyuge. Si bien el impacto no es necesariamente grande, es muy constante, lo que me da la confianza de que está influyendo en las relaciones de alguna manera significativa”, agregó.

Los investigadores afirman que hacer ejercicio juntos probablemente generó oportunidades para interacciones y conversaciones positivas, lo que puede fortalecer las relaciones con el tiempo, informa el sitio oficial de BYU.

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“De los tres resultados, el ejercicio fue el que tuvo mayor impacto en la comunicación”, dijo la coautora del estudio, Ashlyn Hiatt Mildenhall. “Por eso fue interesante que caminar fuera el ejercicio más mencionado. Ofrece oportunidades naturales para comunicarse”, agregó.

Los investigadores también descubrieron que las parejas que hacían ejercicio juntas reportaban una mejor capacidad de escucha y una mayor sensación de ser escuchadas y apoyadas por su cónyuge. Yorgason afirma que estas interacciones podrían ayudar a explicar por qué el ejercicio compartido se asoció con una comunicación más saludable y una mejor resolución de conflictos.