El riesgo que corren las mujeres en los 5 años después de la menopausia

¿Sabías que los primeros cinco años luego de la menopausia son vitales porque podés tener grandes cambios a nivel de huesos, músculos y grasa abdominal? Esa fue la pregunta disparadora del doctor Fernando Montero, quien compartió en sus redes sociales información clave sobre el tema.

Conocido como “Monti”, es médico, acupunturista y en sus redes sociales suele compartir datos útiles sobre distintas enfermedades para informar a sus seguidores.

En referencia a la menopausia, dijo a las mujeres que “es importante saber que en los primeros 5 años se puede perder hasta un 20% de masa ósea”. Además, indicó que también se pierde mucho más rápido la masa muscular y que se genera también “de 2 a 3 veces más grasa abdominal, lo cual termina siendo un riesgo cardiovascular muy alto”.

El profesional planteó entonces la pregunta: “¿Cómo hacemos para evitar esto?”. Y su respuesta fue clara: “Lo más importante es no esperar a tener síntomas para tener que tomar medidas, ya que podemos evitarlo haciendo buena alimentación”.

Montero recomendó atender a los macronutrientes y tener un “buen consumo de proteína”. También sugirió que, para cuidarse, las mujeres hagan ejercicio de fuerza y de impacto, “ya que se sabe que lo que ayuda más al hueso es el estrés que genera la fuerza de gravedad”.

“Si somos sedentarios y no tenemos fuerza, terminamos teniendo osteoporosis. Esto pasa tanto en el hombre como en la mujer, pero en el caso de las mujeres pasa más rápido por un tema hormonal”, agregó.

Por otra parte, Montero mencionó la hormonoterapia, que en algunas mujeres puede ser una buena opción para enfrentar los cambios que trae la menopausia. De todos modos, dijo que en algunos casos puede ser algo totalmente contraindicado y por eso conviene siempre hablar con el médico tratante.

 ¿Qué es la hormonoterapia?

Esta terapia hormonal que pueden tomar según prescripción médica algunas mujeres tiene como objetivo reemplazar el estrógeno que el cuerpo deja de producir en esa etapa de la vida, explica la Mayo Clinic.

Es usada mayormente para aliviar los síntomas más comunes de la menopausia, como los sofocos y las molestias vaginales. Además, dice el centro de salud en su web, que está demostrado que “previene la pérdida de masa ósea y reduce las fracturas después de la menopausia”.

Sin embargo, esta terapia tiene sus riesgos, que dependen de los siguientes factores:

• El tipo de terapia hormonal.
• Si el medicamento se toma por vía oral o se aplica sobre la piel.
• La dosis.
• Durante cuánto tiempo se toma.
• La edad de la paciente y sus riesgos personales para la salud.