Un test ayuda a medir el grado de adicción a los smartphones

Desde hace tiempo se ha instalado el concepto de "nomofobia" (proveniente de la expresión anglosajona no-mobile-phone phobia) para describir el síndrome que experimentan quienes tienen un alto grado de dependencia a los teléfonos móviles. 

Este síndrome, que va en aumento y preocupa a los especialistas de la salud, puede tener como síntomas ansiedad cuando la persona está separada de su teléfono, sentimiento de inseguridad, hasta pánico ante la imposibilidad de conectarse al smartphone.

Otras manifestaciones de que hay algo que no está bien es ser incapaz de apagar el teléfono, chequearlo obsesivamente y llevarlo al baño, consigna el Daily Mail.

Atentos a esta situación, un grupo de expertos desarrolló un cuestionario de 20 preguntas diseñado para medir la dependencia de una persona con estos dispositivos móviles.

Para completar el test, en un papel anotá los números del 1 al 20 en distintos renglones. A continuación, contestá cada pregunta usando una escala del 1 al 7, donde uno es "fuertemente en desacuerdo" y 7 es "fuertemente de acuerdo"). Finalmente, sumá los resultados de las 20 preguntas y consultá la escala diseñada por los investigadores.

1. Me sentiría incómodo sin tener acceso constante a información a través de mi smartphone.

2. Me sentiría fastidiado si no pudiera buscar información en mi smartphone cuando quiero hacerlo.

3. No ser capaz de enterarme de noticias (eventos, información meteorológica, etc.) en mi smartphone me pondría nervioso.

4. Me sentiría fastidiado si no pudiera usar mi smartphone y sus funcionalidades cuando quiero hacerlo.

5. Siento miedo de quedarme sin batería en el teléfono.

6. Si me quedara sin crédito en mi paquete de datos sentiría pánico.

7. Si no tengo señal para conectarme a datos o no hay redes disponibles de Wi-Fi, me pasaría constantemente chequeando si se recupera la señal o si puedo encontrar una red de Wi-Fi.

8. Si no puedo usar mi smartphone, tendría miedo de quedarme varado en algún lugar.

9. Si no puedo chequear mi smartphone por un tiempo, sentiría deseos de hacerlo.

10. Me sentiría ansioso por no poder comunicarme instantáneamente con mi familia y/o amigos.

11. Me sentiría preocupado porque mi familia y/o amigos no puedan contactarme.

12. Me sentiría nervioso si no puedo recibir mensajes de texto y llamadas.

13. Me sentiría ansioso si no puedo mantenerme en contacto con mi familia y/o amigos.

14. Me sentiría nervioso si no puedo saber si alguien trató de comunicarse conmigo.

15. Me sentiría ansioso si mi conexión constante con mi familia y amigos se viera interrumpida.

16. Me sentiría nervioso por estar desconectado de mi identidad online.

17. Me sentiría incómodo por no poder estar al día con las redes sociales.

18. Me sentiría incómodo si no puedo chequear las notificaciones de actualización de mis contactos y en mis redes.

19. Me sentiría ansioso si no puedo chequear mis mails.

20. Me sentiría raro porque no sabría qué hacer.

Grado de nomofobia:

20-60: Tienes una nomofobia suave
60-100: Tienes una nomofobia moderada
100 o más: Tienes severa nomofobia