Jóvenes no utilizaron celulares durante un mes en busca de una “desintoxicación”

Un grupo de jóvenes en Estados Unidos decidió dejar de utilizar sus celulares durante un mes y reemplazarlos por dispositivos básicos, en una experiencia que apunta a reducir el uso de redes sociales y mejorar el bienestar personal.

La iniciativa, que fue denominada “Un mes offline”, propuso una "desintoxicación digital" que implica prescindir de aplicaciones como Instagram o Google Maps y volver a hábitos más analógicos, como orientarse preguntando direcciones o escuchar música sin plataformas de streaming.

“Estaba esperando el autobús y no sabía cuándo llegaría”, relató Jay West, uno de los participantes del programa. Según explicó, al principio la experiencia generó incomodidad, pero con el tiempo resultó liberadora. “A veces me aburría, y eso está bien”, sostuvo.

El programa, que fue impulsado por una startup con apoyo de una comunidad local en Washington, ofrece a los participantes un celular básico con funciones limitadas, como llamadas, mensajes de texto y aplicaciones esenciales. La propuesta también incluye encuentros semanales para compartir la experiencia y fomentar una vida social sin pantallas.

Otros participantes relataron cambios en su rutina. Algunos debieron pedir indicaciones en la vía pública para ubicarse, mientras que otros retomaron dispositivos antiguos para escuchar música. En varios casos, destacaron una mejora en la capacidad de concentración y en la calidad del tiempo libre.

El fenómeno se enmarca en una preocupación creciente por el impacto del uso intensivo del celular. Estudios científicos han vinculado esta conducta con problemas de atención, trastornos del sueño y ansiedad, mientras que encuestas recientes muestran que más de dos tercios de los jóvenes desean reducir el tiempo frente a pantallas.

En paralelo, se multiplican iniciativas similares en universidades y ciudades, con “dietas digitales” y encuentros sin dispositivos. Para especialistas, incluso pausas breves en el uso del smartphone pueden generar mejoras sostenidas en el bienestar y la atención.

Desde la organización del programa sostienen que el desafío no pasa solo por dejar el teléfono, sino por reemplazar ese tiempo con actividades sociales y comunitarias. “Para romper el hábito, es necesario ofrecer una vida social enriquecedora”, señalaron.