Recomendaciones para combatir la celulitis

La conocida como "piel de naranja" es muy común entre las mujeres y aparece en muslos, caderas, en brazos o incluso en la nuca. Si bien su origen es diverso, e implica temas de salud como de estilo de vida, se puede actuar para combatirla. 

Muchas de las soluciones implican cambios de hábitos, como adoptar una mejor alimentación, dejar el alcohol o el azúcar e incorporar actividad física diaria.

La doctora Concepción Llorens, especialista en Medicina Estética, dijo al periódico ABC que "la falta de prevención de la celulitis se debe a la creencia generalizada de que su tratamiento requiere una gran dedicación de tiempo. Sin embargo, pequeños gestos realizados a diario pueden ayudarnos, no sólo a evitar la celulitis, sino también a cuidar la salud: beber litro y medio de agua al día, disminuir el consumo de cafeína y nicotina, dormir ocho horas diarias o evitar la ropa muy ajustada y los tacones altos", apuntó.

En tanto, la firma Thiomucase ofrece otras recomendaciones, como elegir una alimentación con gran aporte de frutas y verduras de estación, leche descremada y yogures, carnes blancas, huevos y legumbres.

Se recomienda que a la hora de comer se mastique bien la comida, y entre las comidas se beba abundante agua.

A la hora de dormir, conviene hacerlo con las piernas ligeramente levantadas.

La práctica de ejercicio a diario es fundamental. Si no se tiene tiempo para una sesión extensa de ejercicio, es importante incorporar algunas prácticas que estimulen el movimiento, como no usar ascensor, bajarse unas paradas antes del trayecto de ómnibus o hacer pequeños ejercicios caseros como elevar los talones o hacer trabajo de brazos levantando un paquete de arroz o similar.

Es recomendable además evitar la compresión venosa que se produce al cruzar las piernas.