En esta nueva entrega de (En) Online la Profe Sole incursiona en un nuevo programa de gimnasia que combina ejercicios de Muay Thai, Tai Chi, Taekwondo, Boxeo y Karate, que sirven para trabajar la resistencia física, entrenar el Tren Superior (hombros, brazos y espalda) y aprender técnicas de combate. El Profe Gerardo continúa aconsejando diferentes ejercicios que sirven para complementar el salir a caminar o a correr, y se pueden hacer al aire libre.