Por qué el cuerpo te pide dulces antes de la menstruación

El síndrome premenstrual es un desorden conocido e identificado científicamente que, entre otras cosas, puede causar modificaciones en la conducta alimentaria. Seguramente muchas veces sentiste que el cuerpo te pide algo dulce antes de la menstruación. ¿A qué se debe esto? 

Lo que la ciencia dice es que si junto a molestias en la región abdominal, cambios de humor e inestabilidad emocional experimentas muchos deseos de comer dulces antes de la menstruación, es muy probable que seas una víctima más del síndrome premenstrual.

Según consigna Vitónica, un estudio realizado por científicos de la Universidad de Adelaide, en Australia, confirma que las mujeres que sufren síndrome premenstrual experimentan más deseos de comer alimentos ricos en azúcares simples e incrementan la ingesta de energía, grasas e hidratos derivados de cereales, tortas, postres y dulces los días previos a la menstruación.

En el período postmenstrual no se observan estos cambios como así tampoco en mujeres que no sufren de síndrome premenstrual.

Asimismo, una investigación publicada en British Journal of Nutrition señala que la mayor ingesta de alimentos ricos en hidratos y en azúcares simples tiene correlación con la intensidad de los síntomas del síndrome premenstrual, es decir, quienes más molestias y cambios de humor experimentan más dulces prefieren días previos a la menstruación.

Estos argumentos confirman que los deseos de dulces y la mayor ingesta de los mismos es un síntoma más del síndrome premenstrual ocasionado por los cambios hormonales que, muchas (pero no todas) mujeres experimentan cada mes y que puede modificar las preferencias específicas de sabor.

Entonces, es normal preferir los alimentos dulces antes de la menstruación, y si bien nuestro cuerpo es sabio y compensa esta mayor ingesta de energía con un gasto calórico superior los 14 días después de la ovulación, lo ideal sería controlar el consumo.

Una dieta mas sana, con nutrientes específicos y alto contenido de agua, puede ser de más ayuda para controlar el síndrome premenstrual, por eso, intentar reducir la ingesta de dulces e incorporar otros alimentos puede ayudarnos a reducir los síntomas propios de los días previos a la menstruación.

Si sos de las que sufre el síndrome premenstrual y deseas mucho los alimentos dulces, en Vitónica recomiendan elegir los dulces saludables, y nunca perder de vista la cantidad consumida para controlar la ingesta y no excederte.