El dolor de cuello crónico, además de ser molesto, puede conducir a la depresión y angustia. Investigaciones anteriores demostraron que la meditación tiene beneficios para aliviar el estrés.
Según reporta Tendencias21, investigadores alemanes compararon ahora los efectos de la meditación sobre el dolor, el estrés percibido y el bienestar psicológico. Su hipótesis era que un programa de meditación de ocho semanas podría disminuir el dolor de manera más efectiva que un programa de ejercicio estandarizado y que el alivio del dolor coincidiría con la reducción del estrés.
Para el estudio, 89 pacientes con dolor de cuello crónico que mostraban un aumento en el estrés percibido fueron distribuidos aleatoriamente en dos grupos, uno de meditación y otro de ejercicios. Los resultados se evaluaron al inicio del estudio y después de ocho semanas.
Los resultados mostraron que practicar la meditación reducía significativamente el dolor en comparación con el grupo de ejercicio y que las molestias relacionadas con el dolor se reducían también más en el grupo de meditación.
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