Expertos comparten diez consejos para concentrase mejor en el estudio

Cuando se está en preparativos para dar un examen, es bueno contra con ayuda para saber cómo concentrarse, evitar despistes repentinos y tener un hábito de aprendizaje. La profesora estadounidense Cindy Muchnick, graduada en Stanford y autora de libros sobre aprendizaje, lo explica claramente en una de sus obras, "La guía completa para las habilidades de estudio".

"Muchos adultos se levantan cada mañana, se visten, desayunan y corren hacia la puerta para trabajar y poder sostener a sus familias. ¿Adivina qué? Tú también tienes un trabajo: la escuela", dice al estudiante.

Ahora bien, este trabajo requiere una autodisciplina y una capacidad de administración del tiempo muy difícil de llevar, especialmente en la adolescencia. El pedagogo estadounidense Howard Armstrong, en su conocida "Pequeña guía de estudio", enuncia bien claro a los principiantes su divisa inicial: "elijan una tarea pequeña, una que se pueda completar en menos de una hora". Tal sería el primer escalón de esa gran escalera que conduce al examen final: un pequeño paso para el hombre, un gran paso para los estudios.

También los estados de ánimo, la forma de afrontar el estudio, son clave en el éxito del propósito. El psicólogo español Bernabé Tierno deja bien claro en su obra, "Las mejores técnicas de estudio" como la "posibilidad de éxito o de fracaso, en el estudio o en cualquier otra actividad, será siempre consecuencia del estado de ánimo".

Tomando en cuenta las recomendaciones de estos tres profesionales, el periódico matritense ABC elaboró un decálogo de sencillas técnicas de concentración, cuyo contenido recogemos

1. Duerme correctamente

Es imposible concentrarse o retener una gran cantidad de información sin un buen y reparador sueño. Nunca estudies hasta la madrugada, ya que eso puede hacer que muchos recuerdos resulten difusos.

2. Divide y vencerás

Nadie puede asimilar grandes cantidades de datos, fórmulas o fechas, sin dividir cada parte en horas diarias. Debemos cuantificar el estudio, buscar patrones comunes y concentrarnos en lo esencial.

3. Los sonidos del silencio

Mucha gente considera imposible estudiar sin un mínimo de silencio, ya que los distrae el ruido de otros. En las bibliotecas universitarias cada vez se ven más estudiantes con tapones en los oídos. Pueden ser una alternativa si el ruido te molesta.

4. Desconecta cada poco

Nadie puede estudiar más de una hora sin perder concentración. Debes cortar cada cierto tiempo y salir dar un pequeño paseo, y luego podrás volver a la carga con la mente despejada.

5. Utiliza colores en el texto

Se trata del viejo truco de los resúmenes del liceo: separar los datos más importantes en pequeñas secciones para evitar el agobio y memorizar mejor. Cinco páginas sobre las Invasiones Inglesas puedan parecer pesadas. Siete u ocho frases sintéticas y bien subrayadas ya son otra cosa.

6. Centrarse en un tema

Es importante concentrar la información en una temática y evitar mezclar asignaturas, aunque sí puede hacerse con las que tienen elementos en común. Quizá Historia y Matemáticas no sean muy compatibles, pero Historia del Arte e Historia sí.

7. Probarse

Algo así como un ensayo general antes de la prueba: realizar un examen previo en casa. Para algunos es una exageración, pero bien sirve como prueba de concentración y demostración de que aprendimos todo.

8. Trabajo en grupo

La coordinación si es ordenada puede ser un verdadero bálsamo para el estudio: todos complementan las carencias de otros y evitan que caigas en el error. O algo peor que el error: la dispersión.

9. Preparación planificada

Comenzar a preparar el examen dos días antes de darlo, no es buena idea. Lo ideal es empezar de a poco bastante antes -un mes, por ejemplo- e ir "aumentando la dosis" a medida que se acerca la fecha.

10. El examen no es el final

Nunca debemos ver cualquier examen como el único futuro. Es otro elemento más de la vida. Pensar sólo en él puede obsesionarte y ponerte nervioso, lo que haría que todos estos consejos no sirvieran para nada.