Esta técnica junta lo mejor del pilates y el boxeo

Más de moda en los últimos años, Pilates es una técnica que comprende una serie de ejercicios ideados por Joseph Hubertus Pilates a principios del siglo XX. Su objetivo es el desarrollo de la musculatura interna del cuerpo, la propia postura corporal y el equilibrio de la persona en sí misma. 

Sus principales beneficios están asociados a la mejora de los dolores de espalda, la corrección de la postura coporal, la reducción de los dolores lumbares y cervicales, el incremento de la flexibilidad de los músculos y ligamentos, entre otros.

Pero en los últimos años, según reporta Natursan.net, los ejercicios de pilates han evolucionado hasta el punto de desarrollarse un programa de ejercicios que combina lo mejor del pilates y del boxeo, el cual ha sido bautizado con el nombre de piloxing.

¿En qué consiste?

Esta técnica consiste en la combinación de ejercicios de pilates y de boxeo, lo que permite mezclar ejercicios aeróbicos con otros tipos de ejercicios que buscan potenciar y trabajar la musculatura y la propia flexibilidad de nuestro cuerpo.

Una de las principales ventajas del piloxing es que puede realizarse en casa, ya que sólo es necesario conocer bien los ejercicios, disponer de una colchoneta y unos guantes especiales.

Fue creado por la sueca Viveca Jensen en Beverly Hills (Estados Unidos), cuando se vio obligada a retirarse del ballet debido a una lesión, y se dedicó a formarse como instructora en distintos deportes.

Piloxing está recomendado para todas aquellas personas que deseen mejorar tanto su capacidad física como su imagen corporal, y a su vez quieran autoconocer su propio cuerpo.

¿Cuáles son sus principales beneficios?

Es útil para perder peso, sobre todo porque se trata de una actividad aeróbica. Tonifica los músculos, principalmente el abdomen y los glúteos.

Refuerza el autocontrol corporal, lo que permite disfrutar de un mayor y mejor equilibrio al estabilizar el tronco.
Mejora la circulación, previene dolores musculares o esqueléticos, mejora la resistencia física, baja los niveles de estrés y ansiedad.

Pero tiene algunas contraindicaciones. El piloxing no está recomendado para personas con lesiones musculares o esqueléticas. Y al igual que cualquier otra actividad física, se aconseja siempre consultar al médico cuando se padezca alguna enfermedad cardiovascular.