Además de los pies, con un buen calzado, cada vez que hacemos deporte al aire libre es necesario proteger los ojos, independientemente de la época del año.
La radiación ultravioleta o UV es la que más afecta los ojos. Las partes que más sufren son el cristalino y la córnea. En Vitónica nos cuentan cómo elegir los mejores lentes para proteger los ojos.
Los lentes que uses deben contar con un filtro UV de mínimo 99%, y un filtro de luz adecuado a la actividad que vamos a realizar.
El filtro de luz se divide en cinco categorías (de 0 a 4) según la luz visible que dejen pasar: no significa que un filtro de luz más alto nos proteja más, sino que los lentes serán más oscuros e idóneas para ciertas ocasiones.
Por ejemplo, los lentes recomendadps en deportes de montaña o en el desierto siempre son de categoría 4, los más oscuros, debido a las condiciones especiales de luminosidad. La categoría indicada para utilizar a pleno sol (si salimos a correr por la mañana en verano, por ejemplo) sería la categoría 3.
Otro tipo de lentes a tener en cuenta son los fotocromáticos, que cambian la intensidad de su filtro según la luz solar que les llegue. Suelen ser de categoría 1-3 o 2-4.
A tener en cuenta
Además del filtro UV y del filtro de luz es importante que nos fijemos en los materiales: estos deben ser livianos y resistentes, que puedan hacer frente a los impactos, por lo que el policarbonato sería la mejor opción al elegir unos lentes deportivos.
Además, los cristales deben ser curvados y en cierta forma envolventes para poder hacer frente a la luz periférica que puede "colarse" por los costados o reflejada. Los lentes polarizados son los que nos ayudan a tener un mejor contraste, evitando la luz reflejada y el deslumbramiento.
El color es ya un tema subjetivo: lo mejor es ir probando hasta encontrar los lentes con la que nos sintamos más cómodos. Los tonos más utilizados son el marrón (que mejora mucho el contraste), el verde (especialmente indicadas para deportes náuticos y ciclismo) y el gris.
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