Bastante más que un aliado para adelgazar

Como todo vegetal, el apio tiene un bajo aporte de calorías. Por lo tanto siempre es un buen aliado en las dietas para perder peso, por su alto poder saciante. Pero es bastante más que eso.

El apio contiene numerosas vitaminas como la A, B1, B2, B6, B9, C y E. Además tiene un amplio compendio de minerales como el potasio, calcio, zinc, magnesio, silicio, sodio, fósforo, azufre, cobre y hierro. A esto debemos sumarle su alto contenido en fibra, que nos ayudará a eliminar residuos del organismo, además de contener aceites esenciales necesarios para el correcto funcionamiento del organismo, según destacan en Vitónica.

Un potente diurético

Desde el punto de vista físico, el apio tiene muchas propiedades que nos ayudarán a mejorar nuestra salud y a mantenerla. Para comenzar es uno de los diuréticos más importante que existe. Es por ello que se utiliza a la hora de conseguir evitar la acumulación de líquidos en el organismo. Por ello está recomendado para quienes padecen dolencias con inflamación como la artritis o la gota, además de ser un gran aliado a la hora de depurar el organismo y eliminar toxinas que pueden afectarnos.

Bactericida y antioxidante

Pero no solo queda aquí la cosa, sino que además tiene un alto poder bactericida y antioxidante que ayuda a mejorar el estado general del organismo, pues refuerza el sistema inmunológico y nos ayudará a evitar el desarrollo de infecciones. A esto hay que sumarle su alto poder antioxidante que ayudará a proteger a las células del ataque de los radicales libres, siendo una buena protección de las mismas y de las posibles dolencias derivadas de este ataque.

Aliado del colesterol

No hay que olvidar que el apio es muy beneficioso para el correcto funcionamiento intestinal, fomentando la regularidad y el correcto movimiento del mismo. Además es muy bueno para el sistema nervioso y muscular por la cantidad de minerales que contiene. Además, es un aliado perfecto a la hora de mantener equilibrados los niveles de colesterol en sangre lo que derivará en un mantenimiento e incluso reducción de la presión arterial.