Alimentos que ayudan a quemar grasas

Hay determinados alimentos que ayudan a acelerar el metabolismo y disparan las hormonas que favorecen el gasto calórico, informó WTB. Combinados en una dieta equilibrada, son grandes aliados para quienes desean controlar su peso.

Brócoli

Contiene sulforafano, un antioxidante que facilita que las células grasas del cuerpo se quemen con más facilidad.

Palta

Si bien históricamente tuvo mala reputación cuando se hablaba de dietas, por su gran cantidad de ácidos grasos, su consumo en realidad ayuda a mantener los niveles de hormonas que ayudan a perder grasa y a producir músculo, además de poseer una gran capacidad de saciar el hambre.

Nuez de Brasil

Es un producto un tanto exótico en el mercado local, pero activa el metabolismo y ayuda a controlar las toxinas del tejido adiposo.

Salmón

Es otro alimento rico en grasas poliinsaturadas y en Omega 3, que facilita la quema de grasas al acelerar el metabolismo, además de poseer enormes cualidades antioxidantes.

Ostras

Estos mariscos tienen muy pocas calorías y un alto contenido de zinc, tienen un gran poder saciador.

Manzanas

Tienen altos niveles de pectina, que ayuda a limitar la cantidad de grasa que absorbe el organismo. Es mejor consumirla con cáscara, ya que es rica en ácido ursólico y acelera el proceso de quemar grasas.

Canela

Esta especia muy común en algunos dulces logra que la glucosa sea absorbida por las células de forma rápida y eficiente.

Café

Una taza de café estimula la adrenalina, hormona que acelera el proceso de quema de grasas. Hay que tomarlo negro, sin leche y sin azúcar, pero si se consume antes de realizar ejercicio se aumenta el gasto calórico. Pero cuidado: más de una taza de café al día es contraproducente para el trabajo de la insulina en el organismo.

Pomelo

Este cítrico es uno de los mayores aliados para quemar grasas.

Nueces

Este fruto seco ayuda a disminuir el colesterol y equilibra la grasa corporal. Debe ser consumido con moderación, porque tiene un alto valor calórico.