Adicción al celular: un estudio identificó el factor clave que te hace seguir scrolleando

Cuando alguien pasa horas pegado al celular entre redes sociales, apuestas o compras online, lo primero que se piensa es que está estresado o de mal humor. Pero una investigación del Hospital Universitario de Essen, en Alemania, publicada en la revista científica PLOS One, dice algo distinto: lo que de verdad hace que una persona abra la app y no pueda parar no es tanto el estrés o el ánimo, sino el impulso del momento de volver a entrar.

Los resultados mostraron que quienes usan internet de forma más problemática tienen peor humor, más estrés, más horas conectados y más cosas descuidadas en su vida, comparado con quienes navegan con moderación. Eso no es ninguna sorpresa. Lo nuevo está en el mecanismo: el impulso de conectarse fue el principal motor del uso continuado, y el placer y el alivio llegaron después, como factores que alimentan el ciclo.

"Más que el estrés o el estado de ánimo en sí, es el impulso del momento de conectarse a internet lo que lleva a las personas a entrar en esas actividades online y vivir tanto las cosas buenas como las malas que eso trae", explicó Andreas Oelker, uno de los investigadores del estudio, según informa Infosalus.com.

En otras palabras, es como si el celular te llamara en un momento puntual y vos respondés a ese llamado casi sin pensar si estás bien o mal. El estrés y el mal humor pueden estar, pero lo que dispara el comportamiento es ese tirón concreto de querer entrar.

El uso problemático de internet es una condición definida por el uso excesivo de apps online al punto de afectar la vida cotidiana o generar malestar. Los investigadores ya sospechaban que la gente recurre a internet para calmar emociones negativas, formando hábitos que se vuelven ciclos difíciles de cortar.

Para el equipo de investigación, este hallazgo cambia cómo habría que tratar el problema. "Ayudar a las personas a reconocer y manejar los momentos en que sienten ese impulso puede ser más útil que enfocarse solo en el estrés o el estado de ánimo", señaló Oelker. O sea: en vez de trabajar solo sobre cómo se siente la persona por dentro, puede ser más efectivo identificar y frenar ese impulso antes de que se convierta en horas de pantalla.