Un poco de motivación extra no viene mal para salir a hacer ejercicio. Seguir a estas instagramers, recomendadas por Nosotras, puede ayudarte a levantarte de la silla.
1. Katya Elise Henry @katyaelisehenry - 2,6 millones de seguidores: El amor por el deporte empezó por su madre, que es entrenadora personal. Ella fue la que convenció a su hija para empezar a entrenar. A Katya le gusta hacer ejercicio para mantener unas piernas tonificadas. Actualmente realiza sentadillas con pesos superiores a los 100 kg. Según Katya, lo más importante es cambiar la línea de pensamiento. Las dietas son temporales, hay que cambiar el estilo de vida y llevar una vida saludable para que te sientas realmente bien y que sea algo a largo plazo.
2. Tammy Hembrow @tammyhembrow - 3 millones de seguidores: Tammy demuestra que nunca es demasiado tarde para empezar los cambios saludables y anima a las mujeres a que piensen pos sí mismas. Embarazada recientemente por segunda vez, Tammy entrena 5 veces a la semana y hace el entrenamiento con pesas, entrenamiento HIIT y cardio. Se centra en ejercicios de glúteos, pero no deja de lado la parte superior del cuerpo. "Build a Booty" es un ebook con el programa favorito de ejercicios de Tammy y con la nutrición. Los ejercicios se pueden hacer en el gimnasio.
3. Kayla Itsines -@kayla_itsines- 5,3 millones de seguidores. Kayla es una entrenadora de 23 años de Adelaida, Australia. Para entrenar usa accesorios como una cuerda o pesas. Su libro "Bikini Body Guide" consiste en ejercicios, tales como flexiones, abdominales o escalada. Asegura que para adelgazar es importante la dieta. Uno de sus platos favoritos es el pollo o el pavo con quinoa y verduras.
4. Ana Cheri -@anacheri- 6,8 millones de seguidores: Ana es una modelo del sur de California. Apareció en revistas como Maxim, Playboy y Muscle & Fitness. A menudo comparte sus ejercicios favoritos. Algunos de ellos son step, crossfit, ejercicios con kettlebells y sentadillas. Fundó su propio gimnasio Be More Athletics en Santa Ana en California.
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