¿Sos una persona mentalmente fuerte? Enterate mediante estos 21 puntos

El vigor mental tarda mucho en desarrollarse. Consiste en la cotidiana práctica de impulsarse uno mismo para hacerse más fuerte, manteniendo un optimismo realista y observando unos límites saludables.
Las personas mentalmente fuertes no gustan de perder el tiempo con la autocompasión o desperdiciar su potencial en causas vacuas.

¿Te encontrás dentro de esa categoría? La psicoterapeuta estadounidense Amy Morin, autora del libro "13 cosas que las personas mentalmente fuerte no hacen", elaboró a pedido del periódico The Independent una lista de 21 puntos para comprobarlo.

1. Equilibras las emociones con la lógica.

"Las personas mentalmente fuertes saben que sus emociones pueden influir en su forma de pensar. Así, para tomar las mejores decisiones posibles, equilibran sus emociones con la lógica."

2. Eliges el comportamiento productivo.

"Aunque puede ser tentador para poner excusas, culpar a otras personas y escabullirse de las situaciones difíciles, las personas mentalmente fuertes se niegan a perder el tiempo en tales rodeos improductivos".

3. Confías en tu capacidad para adaptarte al cambio.

"Las personas mentalmente fuertes saben que aunque el cambio es incómodo, es tolerable. Concentran su energía en la adaptación al cambio, en lugar de resistirse a él."

4. Enfrentas los miedos que te impiden avanzar.

"Las personas mentalmente fuertes no necesitan ocultar sus miedos porque tienen nada que demostrar a los demás, y se esfuerzan para enfrentar a esos temores que los obstaculizan."

5. Aprendes de tus errores.

"Las personas mentalmente fuertes no ocultan o excusan sus errores. Aprenden de ellos."

6. Equilibras la autoaceptación con la autosuperación.

"Las personas mentalmente fuertes se aceptan a sí mismos por lo que son, a la vez que reconocen la necesidad de trabajar en su desarrollo personal."

7. Realmente te alegra el éxito de los demás.

"La gente mentalmente fuerte prefiere colaborar en lugar de competir con la gente que los rodea. No sienten que el éxito de otras personas disminuye de alguna manera sus propios logros".

8. Llevas una vida cómoda de acuerdo a tus valores.

"Las personas mentalmente fuertes toman decisiones con relativa facilidad porque entienden sus prioridades y viven de acuerdo a sus valores."

9. Te centras en perfeccionar tus habilidades, en lugar de ostentarlas.

"Mientras que algunas personas buscan la aprobación de los demás, las personas mentalmente fuertes están menos preocupados por obtener tal reconocimiento. En lugar de eso, se sienten intrínsecamente motivadas para ser mejores."

10. Vives una vida auténtica.

"Las personas mentalmente fuertes son fieles a sí mismas. Sus palabras son coherentes con su conducta."

11. Ves las dificultades de la vida como oportunidades de crecimiento.

"A pesar de que las dificultades hacen que algunos se vuelvan amargadas con el paso del tiempo, quienes son mentalmente fuertes permiten que las adversidades los mejore."

12. Tu autoestima depende de quién eres, no de lo que consigues.

"Las personas mentalmente fuertes se sienten bien consigo mismas, ya sea que ganen o pierdan."

13. Cultivas las gratificaciones a largo plazo.

"Las personas mentalmente fuertes ven sus metas como el resultado de una maratón, no de cien metros llanos. Están dispuestas a tolerar el sufrimiento a corto plazo si redundará en un beneficio a largo plazo."

14. Te recuperas de los fracasos.

"Las personas mentalmente fuertes no ven el fracaso como el final del camino. En vez de eso, utilizan sus intentos fallidos como oportunidades para adquirir conocimientos que aumentarán sus posibilidades de éxito en el futuro."

15. Eres un optimista realista.

"Las personas mentalmente fuertes son capaces de buscar el lado positivo y pensar en el lado luminoso de las cosas, pero no permiten que sus tendencias optimistas los vuelvan ciegos ante la realidad."

16. Aceptas la responsabilidad de tus elecciones.

"Las personas mentalmente fuertes no se flagelan innecesariamente, pero sí aceptan la total responsabilidad de sus acciones."

17. Expresas gratitud.

"En lugar de quejarse a gritos porque necesita más, la gente mentalmente fuertes reconoce que tiene más de lo que necesita."

18. Te enfocas en lo que puedes controlar.

"Las personas mentalmente fuertes son eficaces y productivas en la vida, ya que vuelcan sus recursos a las cosas que pueden controlar."

19. Participas activamente en la resolución de problemas.

"Las personas mentalmente fuertes no se quedan a vivir dentro del problema. Por el contrario, crean soluciones."

20. Estás abierto a aprender de todo lo que te rodea.

"Las personas mentalmente fuertes están constantemente aprendiendo de sus circunstancias y de las personas con las que tratan todos los días."

21. Trabajas en superar tus debilidades, en lugar de disfrazarlas.

"Mientras que muchas personas trabajan duro para enmascarar sus vulnerabilidades, las personas mentalmente fuertes invierten su energía en mejorar de verdad."