Los “ejerjuegos” pueden beneficiar la salud a todas las edades

Los "ejerjuegos" (jugar un videojuego que hace que se levante del sofá y entre en acción) tienen beneficios positivos para la aptitud física para todas las generaciones, según publica la web especializada HealthDay News.

Pueden ser una forma de introducir a niños sedentarios al ejercicio, e incluso de mantener a las personas mayores en forma. Como implica el uso de la mente, también podría conducir a una mejor función cognitiva en la vejez.

Ya sea que simulen el tenis, el golf o el baile, que es particularmente efectivo para quemar calorías, esos juegos implican a todo el cuerpo en una actividad física interactiva.

Los ejerjuegos tienen muchas ventajas. En primer lugar, son divertidos, y eso es importante si piensa en el ejercicio como una tarea. Muchas personas ni creen que sea ejercicio si están jugando.

Si elije un juego para dos o más personas, obtiene el beneficio de un compañero o grupo de ejercicio que le ayuden a animarse. Muchos juegos permiten iniciar a nivel de principiante y aumentar la dificultad a medida que avanza, lo que provee una motivación intrínseca.

Jugar con sus hijos ayuda a inculcarles el amor por el ejercicio desde una edad temprana, y esos juegos pueden perpetuarse hasta la adultez. La investigación muestra que los ejerjuegos pueden ayudar a los niños y adolescentes que luchan contra la obesidad, sobre todo a las chicas de 12 a 15 años, el grupo que menos actividad física realiza, según un estudio publicado en la revista Journal of Sport and Health Science.

Las ventajas de cuerpo y mente que ofrecen los ejerjuegos también podrían incluir a los niños con autismo.

Siempre se están introduciendo nuevos juegos, así que la decisión más difícil que tendrá que hacer es qué marca de consola debe comprar. Compare las opciones, y que comience la diversión.