Expertos inciden en que la siesta es una necesidad fisiológica y no una costumbre

"Si la siesta es costumbre o tiene realmente alguna utilidad evaluable está llevando a diversos teóricos en la materia del descanso y el sueño en general a evaluar los posibles beneficios o perjuicios de la misma", indicó el miembro de la cátedra mencionada, el doctor Alejandro Guillén Riquelme.

Entre los estudios recopilados se encuentra uno de la Universidad de Atenas (Grecia), que concluyó que dormir la siesta ayuda a protegerse contra el estrés y las enfermedades cardiovasculares.

Además, según el doctor James Maas, de la Universidad de Cornell (Estados Unidos), especificó que la siesta estimula la creatividad, relaja las tensiones laborales y aumenta el rendimiento de los trabajadores.

"El hombre es un animal bifásico y en el ecuador de la jornada sufre una caída en los niveles de atención y de las constantes vitales. La única manera de combatirla es con un sueño, preferiblemente breve y ligero, pero suficiente para paliar nuestro déficit de horas de descanso", explicó Maas.

Otras investigaciones apoyaron que la siesta favorece el rendimiento intelectual, la capacidad psicomotriz y disminuye la sensación subjetiva de somnolencia.

Una investigación de Harvard (Estados Unidos) también se mueve en esta línea. Varios investigadores analizaron las destrezas de memoria y aprendizaje de dos grupos de voluntarios, uno de los cuales durmió siesta. Se concluyó que su desempeño era significativamente mejor y que una siesta podría ser tan beneficiosa como el sueño nocturno.

El mismo estudio también mostró que la siesta puede prevenir el bruxismo, apretar los dientes durante el sueño; la narcolepsia, excesiva somnolencia diurna, e incrementar las habilidades y la capacidad de concentración.

Con información de Europa Press