El Dr. Christopher Willard, un referente a nivel mundial en mindfulness para niños y adolescentes, estará en Uruguay dando un taller denominado "Mindfulness? ?en? ?la? ?familia, ? ?la? ?salud? ?y? ?la educación" y organizado por Proyecto Mindfulness. Se trata de una instancia? ?teórica-práctica? ?enfocada? ?en? ?la? ?práctica? ?de? ?mindfulness? ?en? ?el? ?aula, ? ?la? ?familia y? ?la? ?práctica? ?clínica. Está dirigido especialmente a padres, docentes y profesionales de la salud infantil.
Es apto para todo público y se realizará el lunes 27 de noviembre entre las 18.00 y las 21.30 horas en German Barbato 1379, piso 2 (IMPO). Paula Brandino y Margarita Ungo, directoras de Proyecto Mindfulness, son las creadoras del libro "Mindfulness: herramientas para una vida plena".
El objetivo del taller es acercarse a la práctica de mindfulness en niños y adolescentes. Se explorará el poder mindfulness para transformar nuestros propios estados de desregulación, y convertirnos paso a paso en personas más capaces de llevar esta habilidad a diferentes ámbitos de nuestra vida, como padres, docentes o clínicos. Se verá cómo es posible estimular a niños y adolescentes a cultivar y recurrir a la práctica de mindfulness en su vida cotidiana.
El Dr. Willard compartirá su experiencia en ayudar a padres, docentes y terapeutas a encontrar formas creativas de desarrollar la atención plena con niños y adolescentes. Se trata de prácticas de mindfulness para diferentes estilos de aprendizaje a través de las artes, deportes, juegos, música, tecnología y más, para intervalos de atención que van desde 30 segundos a 30 minutos.
¿Qué? ?es? ?Mindfulness?
Mindfulness (atención plena), es una práctica de autocuidado que realmente funciona y se puede entrenar? ?y? ?desarrollar? ?grupal? ?e institucionalmente. Mindfulness? ?es? ?una? ?práctica? ?de? ?meditación? ?y? ?una? ?forma? ?de? ?vivir. Es? ?una? ?invitación? ?a? ?estar? ?en? ?el? ?momento? ?presente, ? ?en? ?el? ?aquí? ?y? ?ahora, ? ?con? ?aceptación, ? ?sin? ?juzgar? ?y con? ?amabilidad? ?hacia? ?nosotros? ?mismos. ? ?Es? ?ser? consciente? ?de? ?lo? ?que? ?está? ?ocurriendo? ?en? ?nuestra? ?vida momento? ?a? ?momento, ? ?que? ?es? ?lo? ?opuesto? ?a? ?vivir? ?con? ?el? ?piloto? ?automático.
La época que vivimos está plagada de exigencias cotidianas que superan constantemente nuestra capacidad de hacer frente a tantas demandas. El estrés que padecemos resulta tóxico para nuestra salud física, emocional y nuestras relaciones. Necesitamos recursos que sean efectivos. El foco está en elegir cómo responder a la realidad (interna o externa) en vez de reaccionar en "piloto? ?automático".
La calidad de atención está vinculada estrechamente en los chicos con su comportamiento en todos los ámbitos, inclusive su rendimiento escolar. En los adultos, la capacidad de responder conscientemente a los desafíos que nos plantean nuestros niños y adolescentes, se refuerza cuando aprendemos a registrar con mayor precisión los pensamientos, emociones y sensaciones que ocurren, ? ?en? ?lugar? ?de? ?actuar? ?en? ?piloto? ?automático.
Se puede entrenar la concentración y la expansión de la atención y así estar y mostrarnos con mayor disponibilidad para responder con amabilidad a las demandas que el niño y adolescente manifiestan, ? ?mejorando? ?así? ?la? ?calidad? ?del? ?vínculo. Hay evidencia científica que sostiene que esta práctica mejora la atención, el manejo del estrés y ansiedad, la regulación emocional, la recuperación de hábitos adictivos y la conexión con los demás.
Sobre el Dr. Christopher Willard
El Dr. Christopher Willard es psicólogo clínico especializado en el estudio y la aplicación de la atención plena. Es consultor educacional de Harvard Medical School. Especialista en Mindfulness con niños? ?y? ?adultos? ?jóvenes. Autor? ?de? ?Child's? ?Mind? ?(2010),? ?Growing? ?Up? ?Mindful? ?(2016). Brinda conferencias a nivel nacional e internacional. El Dr. Willard ha practicado la meditación por más? ?de? ?20? ?años. Sus ideas sobre la salud mental han sido publicadas en el New York Times, el Washington Post, cnn.com, y en otros medios de prensa. Es autor de Child's Mind (2010),? ?Growing? ?up? ?Mindful? ?(2016)? ?Raising? ?Resilience? ?(2017),? ?entre? ?otros. Es miembro del Instituto para la Meditación y la Psicoterapia y oficia como presidente de la Red Mindfulness en Educación. Además, es docente académico en la Harvard Medical? ?School.
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