Si viajan con niños, seguramente sepan de qué hablamos. Pero los mareos y náuseas no son exclusivamente cosa de chicos.
Según explican en Diario del Viajero, los mareos tienen un nombre: cinetosis, y consiste en una sensación de malestar profundo, acompañado básicamente de náuseas y vómitos.
La causa está en una estimulación excesiva del aparato vestibular, que se encuentra situado en el oído interno y forma parte del órgano del equilibro. No es una enfermedad sino una hipersensibilidad, es decir, hay personas que tienen una especial sensibilidad a estímulos en movimiento, como cambios de ritmo, paradas bruscas, balanceos o vaivenes.
También hay cierto componente psicológico, y de hecho muchas personas anticipan su malestar antes de subirse a un auto o barco para realizar un viaje largo.
Explican que hasta el momento no hay una explicación médica que determine por qué unas personas son más propensas a marearse que otras. Por suerte, en el mercado hay pastillas y parches que ayudan a mitigar esos malestares.
Algunos consejos
Siempre es mejor viajar en la parte delantera del coche, porque se mueve menos.
Toma agua con frecuencia. Es mejor estar bien hidratado siempre, y más cuando puedes sufrir mareos.
Ventila el auto seguido. El encierro o los olores fuertes como el del tabaco, o el calor y el ambiente cerrado, no ayudan.
Deja el libro, la tablet, el móvil o la videoconsola cerrados. Fijar la vista en algo dentro del coche en movimiento seguro te cae mal.
Trata de recostarte, manteniendo la cabeza fija y la mirada en un punto lejano. La mejor postura es estar semirrecostado con la cabeza bien apoyada.
Controla tus pensamientos y quita las frases como "Ahora me voy a marear" o "¡Voy a vomitar, seguro!". Conseguirás el efecto contrario y es posible que lo termines padeciendo. Charla con tus compañeros de viaje, planea los próximos días, escucha música, inventa un juego.
No realices movimientos bruscos, es mejor que intentes permanecer inmóvil durante el trayecto y especialmente en los tramos con más curvas.
Por seguridad y más aún en estos casos, si hay alguien en el coche que sufra mareos, debes hacer paradas regulares cada un par de horas como máximo. Sal del coche, estira las piernas, respira aire fresco. Si es posible en sitios lejanos a la carretera o estaciones de servicio para evitar los olores fuertes.
Conducir suavemente y evitando, si es posible, carreteras con curvas pronunciadas.
Si aún así te sientes mareado, haz inspiraciones profundas que te ayudarán a combatir síntomas tan molestos como las náuseas.