¿Querés mejorar tu memoria? Tomá nota de estos siete consejos sencillos y comprobados

En tiempos en que delegamos cada vez más en aparatos la tarea de recordar -ya casi no memorizamos teléfonos, por ejemplo, ya que eso lo hace el celular- se hace imprescindible ejercitar esa función cerebral.
Tener una "supermemoria" ofrece ventajas evidentes en todos los aspectos de la vida. Por ello, compartimos una serie de consejos recopilados por el periódico matritense ABC, en base a métodos de mnemotecnia científicamente probados.

- Método Loci. Consiste en exprimir tus habilidades de memoria espacial. Sólo tienes que dar un 'paseo mental' por un lugar que conozcas a la perfección, como tu propia casa. Trata de visualizar en cada estancia una parte de la información que necesitas recordar.

- Acrónimos. Es más sencillo recordar una palabra o una frase que una gran lista de información. Forma acrónimos con las iniciales de los elementos que quieres memorizar. Por ejemplo, una lista de la compra: si necesitas tomates, esponja, leche y azúcar, tan sólo tendrás que grabar en tu mente 'TELA'. Al llegar al supermercado sabrás descifrarlo.

- Rimas. Este truco se basa en lo que llamamos 'codificación acústica'. Construyendo rimas a partir de la información, recordarás todo con mayor facilidad y en el orden que te convenga. Es un truco muy antiguo, vinculado a la tradición oral.

- Asociación. Otra estrategia para memorizar listados como los de las compras. Se trata de elaborar una especie de historia empleando los elementos de nuestra lista, de manera que cada uno acabe conduciéndonos al siguiente. Se supone que la visualización mental de la historia provoca que sea más fácil recuperar los recuerdos.

- Troceado. Un truco para recordar números largos. Basta con dividirlos en porciones pequeñas: si el número tiene 16 cifras, sepáralo en cuatro partes de 4 cifras. Es además un ejercicio muy saludable que puedes practicar a diario.

- Método PQRST. Ideal para estudiantes. Las siglas corresponden a las iniciales de 'preview, question, read, state, test' (previsualización, preguntas, lectura, respuesta, revisión). Hacemos una lectura rápida, formulamos preguntas importantes sobre el texto, leemos con detenimiento, respondemos en voz alta a las preguntas anteriores y finalmente revisamos si nos hemos dejado algo.

- Escribir. Un clásico que funciona especialmente bien para aprender léxico en un nuevo idioma. Escribe en tarjetas las palabras que quieres memorizar con su traducción y revísalas tres veces al día. No tardarás en grabarlas en tu memoria para siempre.